הצטרפו לקבוצת מרכז היולי

קורס מדיטציה למתחילים

פעם בשבוע, להניח לכל העולם להמשיך לרוץ בלעדינו, ורק להתבונן פנימה.
קורס מדיטציה מתקיים במשך 10 מפגשים, מפגש בשבוע, כל מפגש שעה וחצי.
הקורס מתאים למתחילים ולכל רמה ואין צורך בידע או רקע קודם במדיטציה.
קורס ייחודי להיכרות חווייתית עם עולם המדיטציה והטכניקות השונות בארבעה רבדים: רוחני, שכלי, רגשי וגופני.

למי מתאים קורס מדיטציה:
הקורס מתאים לכל אדם המעוניין להכיר ולתרגל טכניקות של מדיטציה לצורך שיפור איכות החיים.
הקורס מתאים למבקשים להכניס יותר בהירות ומיקוד לחיים ובכך לשפר את התוצאות המתקבלות בכל מעשה.
הקורס מתאים לכל אדם המעוניין להעמיק את ההיכרות שלו עם עצמו והחלקים המרכיבים אותו.
הקורס מתאים למבקשים לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלהם דרך תרגול טכניקות פשוטות ועתיקות יומין שהוכחו במחקרים מדעיים רבים.

יחד נכיר ונתרגל טכניקות שונות של מדיטציה:
מדיטציית התבוננות - ויפאסנה
מדיטציית אותיות
מדיטציה עם מנטרה - טרנסנדנטלית
מדיטציית נשימות
מדיטציה דרך דמיון מודרך
מדיטציית קולות
מדיטציה קבלית
מדיטציית ריפוי
מדיטציה דינאמית - אושו
ועוד רבות ומועילות...

למה טכניקות שונות של מדיטציה?
על פי שיטת לוסקי לכל אדם יש פרופיל אינטליגנציות ייחודי אשר מרכיב פרופיל אישיות ייחודי. לפי כך, כל אדם יתחבר באופן טבעי לטכניקות מדיטציה מסוימות, ולאחרות יתחבר פחות. לדוגמא: אדם בעל פרופיל אינטליגנציות שכליות חזקות (יותר מאשר הרגשיות), יתחבר באופן טבעי לטכניקות מדיטציה אשר מדברות בשפה שכלית, כגון: מדיטציות דרך דמיון מודרך, מיקוד והדמיה. לעומת זאת, אדם בעל פרופיל אינטליגנציות רגשיות חזקות (יותר מאשר השאר) יתחבר יותר לטכניקות מדיטציה אחרות אשר עובדות עם הרגש, כגון: ריקוד, שירה, ציור, הקשבה למוסיקה וכד'. בקורס מדיטציה למתחילים נלמד ונחווה מגוון טכניקות מדיטציה דרך ארבעת הרבדים הקיימים בכל אדם: רוחני, שכלי, רגשי ורוחני ובכך כל משתתף יוכל לזהות את הטכניקות אליהן הוא מתחבר לצורך המשך תרגול עצמי ולאמן את האינטליגנציות הפחות חזקות דרך טכניקות אליהן התחבר פחות.


מדיטציה זה לחיות את החיים, במלואם.
מדיטציה זה לאכול את האוכל שמונח לך בצלחת וליהנות ממנו עד הסוף, ולא לפנטז על האוכל של השכן שיושב לידך. מדיטציה זה ללכת לישון שינה עמוקה וערבה ואחריה לקום עם רעננות והתחדשות. מדיטציה זה לחבק אדם יקר ולהיות איתו בחיבוק ולא לחבק באותו הזמן (בדמיון) מישהו אחר.
מדיטציה זה נהיגה, ציור, ריקוד, מקלחת, כתיבה...
מדיטציה זה להיות בחיים, להיות כאן ועכשיו - הזמן היחיד שקיים.

תאריכי פתיחת קורסים קרובים של מדיטציה למתחילים (בתל אביב):
יום שלישי - 26/01/10 - בוקר -  ובמשך 10 מפגשים בימי שלישי בין השעות 09:30 - 11:00.
יום שני - 15/02/10 - ערב -  ובמשך 10 מפגשים בימי שני בין השעות 18:00 - 19:30.

"אנו הננו מחשבותינו. כל שהננו נברא ממחשבותינו.
במחשבותינו אנו יוצרים את העולם".
(בודהה)

"מחקרים שנעשים בעזרת המכשור המתוחכם ביותר של הדמיה, מראים שהמדיטציה יכולה לשנות את החיווט במוח, ולהזיז, למשל, את נקודת השבירה, שבה פקק תנועה, לדוגמה, גורם לכם להשתולל מעצבים. וחוץ מזה, בהשוואה לניתוח, ישיבה על כרית זה עסק זול ביותר.
המדיטציה (Meditation) הינה מצב של שינוי מודעות, הנעשה באופן מודע. מודעות זו שונה ממודעות הערנות הרגילה, ואיננה מצב של חוסר מודעות. היא מצב הכרתי פנימי של התבוננות ולא מצב חיצוני של תרגול - מצב פנימי של התבוננות ערה, נטולת שיפוט וממוקדת בהווה לחלוטין. באופן ספונטאני, יכולה חוויה כזו להתרחש אצל אדם הנסחף ברגע של הווה, ומתמקד כל-כולו בחוויית האזנה ליצירה מוזיקלית, למשל. הוא הופך מאוחד עימה ללא התנגדות - וללא צורך בהגדרות, בניסוחים ובתגובות - ונספג בחוויה בלבד, לעומת דעתנו היומיומית הקלה להסחה, על-ידי דאגה, חרדה, רוגז ועוד". 
(מתוך אתר ynet) 

בוגרים כותבים:
"הקורס היה חוויתי ומעשיר מאוד. נחשפתי לסוגים שונים ומגוונים במיוחד של סוגי מדיטציות ואף יותר חשוב - הרקע שלהן.
כל פגישה היא מתנה בפני עצמה, משחררת, מפתחת ומעשירה!
יולי היא אישה מיוחדת ונעימה מאוד, בין אם זה היחס האישי, הנעימות והפתיחות שהיא משרה או הידע הנרחב והעמוק שלה בתחום שעושים אותה למנחת הקורס הטובה ביותר שפגשתי. המשיכי כך!"

"הגעתי לקורס בטעות וגיליתי כמה הוא נותן בייחוד בתקופה של בלבול כמו שהייתי בה. אין כמו לצאת ולראות אנשים עם רגשות, חששות ואהבות כמו שלך.
יולי, תודה על הסבלנות, הנתינה וההקשבה."

"הקורס היה כייף, מרגש ומשמח, למדתי המון.
יולי, תודה על השלווה והרגישות והסבלנות והשמחה. את מקסימה וממש ממש נעים ללמוד ממך ולחוות בעזרתך את חווית המדיטציה".

למאגר מדיטציות מתוך קורס מדיטציה למתחילים לחץ כאן
 

מדיטציה, קורס מדיטציה, קבוצת מדיטציה, סדנת מדיטציה, מדיטציה בתל אביב, איך עושים מדיטציה, לימוד מדיטציות, תרגול מדיטציה